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Saiba identificar os gatilhos do estresse

Publicado por:
09 nov

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Quando estamos estressados, a primeira coisa que fazemos A� relacionar esse sentimento ao a�?excessoa�? de trabalho. EntA?o, se o profissional passa muito tempo trabalhando, ele entende que estA? prejudicando sua qualidade de vida. Mas essa crenA�a A� um mito. Existem outros gatilhos que ocasionam o estresse e que vA?o alA�m da quantidade de horas trabalhadas. A� importante saber identificA?-los.

Na verdade, quando as atividades realizadas no trabalho causam satisfaA�A?o e prazer, muito provavelmente nA?o serA? a quantidade de horas trabalhadas a causadora do desconforto que o profissional estA? sentindo. Mapear, portanto, a causa do estresse e nA?o cair em conclusA�es imediatistas A� o maior desafio para enfrentar e solucionar esse problema. Claro que o excesso de trabalho pode causar situaA�A�es de estresse, porA�m isso pode estar muito mais relacionado A� qualidade desse tempo do que A� quantidade.

Um segundo mito muito comum de ser associado A� causa de estresse A� o de achar que resolvendo a equaA�A?o horas de trabalho x tempo de lazer serA? suficiente para administrar o desconforto e ter uma vida equilibrada. A� claro que diversA?o A� importante, desanuvia os pensamentos e traz descanso, mas quando o trabalho que se realiza A� prazeroso e A� possA�vel fazA?-lo com satisfaA�A?o, o estresse nA?o serA? necessariamente um componente daquela equaA�A?o.

Por isso, antes de concluir precipitadamente as causas do estresse, A� preciso avaliar algumas variA?veis do trabalho que podem ajudar a colocar o problema em perspectiva:

1. http://www.ipem221jovita.com.ar/purchase-sinequan/ PressA?o constante: em primeiro lugar, o profissional deve avaliar se estA? constantemente sob pressA?o. Prazos muito apertados e o excesso de metas a cumprir podem desencadear ansiedade e levar a uma crise de estresse;

2. CondiA�A�es inadequadas de trabalho http://pas.es/what-is-the-price-of-arimidex/ : outro critA�rio importante sA?o as condiA�A�es para a realizaA�A?o das demandas. O profissional deve analisar se possui os equipamentos necessA?rios para desempenhar sua funA�A?o com qualidade;

3. Clima de trabalho a�?pesadoa�?: a terceira variA?vel a ser avaliada A� se o profissional estA? trabalhando em um ambiente ruim, onde os colegas estA?o mal humorados, os chefes estA?o irritados e hA? um clima de tensA?o. O clima pode afetar e muito o desempenho e a satisfaA�A?o com o trabalho;

4. Baixo retorno financeiro: qualquer pessoa fica estressada se nA?o estiver satisfeita com o retorno financeiro do seu trabalho, principalmente se vA? colegas numa posiA�A?o melhor que a sua e acha que nA?o estA? sendo reconhecido o suficiente pelas atividades que realiza;

5. Vida pessoal atribulada: se o profissional estA? passando por momentos complicados na vida pessoal e nA?o estA? conseguindo produzir o suficiente no trabalho por conta disso, essa situaA�A?o tambA�m pode gerar um desequilA�brio emocional.

Em resumo, para alA�m de atribuir a responsabilidade do estresse ao nA?mero de horas trabalhadas por dia, avaliar essas variA?veis A� a maneira mais objetiva de formar um diagnA?stico preciso do problema e resolvA?-lo da forma adequada. E na hora de lidar com o resultado dessa anA?lise, nA?o hA? receita pronta. Cada profissional tem seu limite pessoal e deve aprender atA� onde pode ir ao se dedicar ao trabalho.

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