Conexão Profissioanal

Atualmente, A� impossA�vel passar um dia sem ouvir alguA�m nos falar que estA? muito estressado. O estresse A� um problema mundial e que vem atingindo toda a populaA�A?o, inclusive os jovens profissionais, que se veem assumindo responsabilidades cada vez mais cedo. Mas o que A� estresse e como lidar com ele?
A palavra “estresse” (stress, em inglA?s) significa “estar sob pressA?o” ou “estar sob a aA�A?o de estA�mulo persistente”. A correria do dia a dia e a busca pelo crescimento profissional sA?o fatores de estresse entre aqueles que estA?o comeA�ando a carreira. A� importante, entretanto, entender que a vida A� corrida para todos e buscar crescimento tambA�m A� responsabilidade de cada um. Mas A� fundamental nA?o se deixar contagiar pela ansiedade dos outros para ajudar a manter o equilA�brio.

Destacamos algumas dicas para se lidar com a vida atribulada e as demandas cotidianas:

a�? Cuidar de cada tarefa conforme ela chega e tratar das questA�es estabelecendo prioridades A� muito importante, assim como dividir bem o dia de trabalho.
a�? Pedir ajuda aos colegas quando precisar ou buscar dicas com os mais experientes nA?o A� sinA?nimo de incompetA?ncia, e sim mostram a capacidade de se relacionar e o desejo de aprender.
a�? Saber negociar prazos e perder o medo de dizer nA?o, quando perceber que A� impossA�vel atender uma demanda, tambA�m fazem parte do amadurecimento profissional.
a�? AlA�m disso, tirar um perA�odo de descanso e equilibrar as atividades do trabalho com os estudos e a vida pessoal A� fundamental.
a�? Praticar atividades fA�sicas ou separar uma hora do dia para fazer uma atividade relaxante, como ouvir mA?sica ou ler um livro pode ajudar a nA?o sobrecarregar a si mesmo.
a�? E, por fim, durma o suficiente. A falta de descanso sA? agrava o estresse..

Lembre-se que hA? vA?rias alternativas para lidar com o estresse e cabe a cada pessoa elaborar a sua estratA�gia na busca por uma vida produtiva e saudA?vel.
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