Não descuide da saúde
Em nome da pressão no trabalho e da falta de tempo, as pessoas, em geral, estão desconsiderando os cuidados com a saúde. Por isso, é cada vez mais comum, hoje em dia, encontrarmos profissionais que apresentam picos de pressão, quadros de ansiedade ou que estão constantemente cansados e adoentados. É claro que o trabalho não pode ser deixado de lado, mas, em algum momento, a falta de atenção e cuidado com a própria saúde irá cobrar seu preço.
Ter um corpo e uma mente saudável está diretamente ligado à produtividade e motivação na vida profissional. Além disso, as empresas não gostam de profissionais que estão constantemente doentes, por mais compreensivas que sejam. Por isso, é preciso administrar a carga de trabalho em função das nossas condições físicas e emocionais, atentando para os sinais do corpo. Afinal, todo mundo tem suas limitações.
O segredo, então, é se cuidar de forma preventiva, do contrário podemos adoecer com mais facilidade e aí teremos que arrumar tempo para nos cuidar. Nesse caminho, incluir algumas atitudes no nosso dia a dia pode ajudar:
1. Faça exames completos de rotina pelo menos uma vez por ano;
2. Cuide do que você come. Evite pular refeições ou ter como base da sua alimentação comidas sem valor nutricional como lanches e congelados;
3. Cuide do sono. Procure dormir as horas necessárias para o bem-estar do seu corpo e mente;
4 Faça atividades físicas ou de relaxamento que ajudem a canalizar o estresse, como corrida, pilates, yoga, boxe, entre outras;
5. Busque fazer atividades prazerosas nas horas vagas. É importante dedicar um tempo do dia para si mesmo.
Em resumo, é preciso saber reconhecer os próprios limites e não priorizar tanto o trabalho a ponto de negligenciar a si mesmo.
